Περπάτημα μετά το φαγητό: γιατί αξίζει να το κάνεις.

Μετά το φαγητό, αυτό που συνήθως θέλουμε είναι να ξαπλώσουμε λίγο στον καναπέ.
Όμως, λίγα λεπτά περπάτημα μετά το φαγητό μπορούν να κάνουν θαύματα. Δοκίμασέ το σήμερα και θα δεις πόσο πιο ανάλαφρη θα νιώσεις!

Γιατί το περπάτημα είναι ωφέλιμο.

1. Βοηθά την πέψη.

Μια χαλαρή βόλτα 10-15 λεπτών βοηθά το σώμα να επεξεργαστεί καλύτερα το φαγητό, ενεργοποιεί τη λειτουργία του στομάχου και μειώνει το φούσκωμα.

2. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου.

Μελέτες δείχνουν ότι το ελαφρύ περπάτημα μετά το φαγητό βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, κάτι σημαντικό ειδικά για όσους έχουν δυσανεξίες.

3. Ενισχύει τη διάθεση.

Ο καθαρός αέρας και η ήπια κίνηση φτιάχνουν τη διάθεση ιδανικό αντίδοτο μετά από μια κουραστική μέρα ή ένα βαρύ δείπνο.

4. Μια ωραία ευκαιρία για οικογενειακό χρόνο.

Μετά το Κυριακάτικο οικογενειακό τραπέζι, αντί να πάνε όλοι στις οθόνες τους, βγείτε μαζί για έναν μικρό περίπατο στη γειτονιά. Είναι ένας όμορφος τρόπος να συνδεθείτε, να κουβεντιάσετε και να αποφορτιστείτε όλοι μαζί.

5. Έχει μηδενικό κόστος.

Αντίθετα με άλλα σπορ, (δες Pilates 20 ευρώ η συνεδρία!), δεν χρειάζεται εξοπλισμό αλλά ούτε προετοιμασία. Μόνο αθλητικά παπούτσια, χαμόγελο και λίγη καλή διάθεση!

Καλές βόλτες!