Τα παιδιά μου κοιμούνται από τις 8 και είναι ότι καλύτερο για εκείνα… και για εμάς!

..γράφει η μαμά Δήμητρα.

Ακούω γύρω μου γονείς που γκρινιάζουν ότι τα παιδιά τους κοιμούνται αργά. Πως δεν έχουν καθόλου χρόνο για εκείνους και πως μόλις καταφέρουν να τα βάλουν για ύπνο αποκοιμιούνται και οι ίδιοι στον καναπέ πριν προλάβουν να ανταλλάξουν κουβέντα.

Το παραπάνω σενάριο δεν το έχω ζήσει ποτέ και αυτό γιατί επέλεξα να «μάθω» στα παιδιά μου να κοιμούνται νωρίς. Πριν αρχίσεις να σκέφτεσαι ότι είμαι μια άκαρδη μάνα που πιέζω τα παιδιά μου να κοιμούνται με τις κότες, θα σου πω ότι από μόνα τους μου έδειξαν ότι το να πηγαίνουν για ύπνο στις 8 τα βοηθάει να ξεκουράζονται και να κάνουν έναν πιο ήρεμο ύπνο. Πως το καταφέρνω;

Αρχικά φροντίζω να είμαστε σπίτι κατά τις 7 και να αρχίζουμε να χαλαρώνουμε. Φαγητό , ίσως παρακολουθήσουν ένα παιδικό πρόγραμμα στην τηλεόραση, καθώς πίνουν το γάλα τους, μπάνιο, παραμύθι και νάνι. Φυσικά η απόλυτη ησυχία μέσα στο σπίτι βοηθάει, όπως και ο χαμηλός φωτισμός. Επίσης, ποτέ δεν παραλείπω να τα βάζω για ύπνο μέσα στην ημέρα και δεν ξεχνάμε ότι ανάλογα με την ηλικία του παιδιού διαφοροποιείται και η χρονική διάρκεια της σιέστας.

Αυτή η ρουτίνα είναι καθημερινή και προσπαθώ όσο μπορώ, να κρατάω σταθερά τα ωράρια τους. Μπορεί στην αρχή να σας φανεί δύσκολο ή ακατόρθωτο αλλά πιστέψτε με θα σας αποζημιώσει όλος ο κόπος και η προσπάθεια που θα καταβάλλετε για να το πετύχετε.

Οι λόγοι πολλοί:

• Τα παιδιά ξεκουράζονται καλύτερα και ο ύπνος τους είναι πιο ήρεμος.
• Δεν έχουν νευρικότητα και ξεσπάσματα χωρίς λόγο.
• Το πρωινό ξύπνημα γίνεται χωρίς φωνές και υστερίες.
• Μένει αρκετός ελεύθερος χρόνος για εσάς. Ώρα να απολαύσετε εκείνη την σούπερ σειρά στο Netflix που όλο αναβάλλατε για κάποια άλλη στιγμή, να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ακόμα και να χαλαρώσετε κάνοντας ζάπινγκ στην τηλεόραση!

Τέλος να μην ξεχάσουμε να αναφέρουμε πως γιατροί, ψυχολόγοι και αναπτυξιολόγοι ισχυρίζονται πως η καλύτερη ώρα για να κοιμηθεί ένα μωρό-παιδί είναι μέχρι τις 9 το βράδυ γιατί τότε αρχίζει να εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη η οποία βρίσκεται στο απόγειο της στις 10,12 και 2 το βράδυ.

Θες κι άλλες ιδέες για το πώς να κοιμίσεις το ανήσυχο μωρό σου; Κάνε κλικ εδώ και εδώ.

Καλή επιτυχία!