Όλα τα παιδιά έχουν την τάση να τσιμπολογάνε είτε γιατί πεινάνε είτε από λαιμαργία. Αυτό συμβαίνει γιατί χρειάζονται κάτι να τους δίνει ενέργεια και τα ενδιάμεσα σνακ κάνουν ακριβώς αυτό. Εφοδιάζουν με ενέργεια τα παιδιά ανάμεσα στα κυρίως γεύματα. Για να μην πέσουμε στην παγίδα και δώσουμε στο παιδί μας κάτι γρήγορο, συσκευασμένο και γεμάτο ζάχαρη, συντηρητικά και άλλα απαγορευμένα, καλό θα ήταν να έχουμε πάντα στο ψυγειο και στο ντουλάπι μας σνακ υψηλής θρεπτικής αξίας γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και άλλα απαραίτητα στοιχεία για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του οργανισμού τους.
Παρακάτω θα βρεις κάποιες υγιεινές επιλογές για σνακ, που μπορείς να προσαρμόσεις ανάλογα με τις προτιμήσεις του παιδιού σου.
- Πρώτο και καλύτερο το φρούτο. Επέλεξε φρούτα εποχής και σέρβιρε τα με διάφορους τρόπους όπως φρούτα-σουβλάκια, περνώντας τα κομμάτια των φρούτων σε ξυλάκι. Τέτοια τρικ πιάνουν πάντα σε παιδάκια που είναι δύσκολα με το φαγητό τους.
- Γιαούρτι με μέλι, ξηρούς καρπούς, δημητριακά.
- Αγγουράκια και ντοματίνια, επίσης περασμένα σε ξυλάκι.
- Ποπ κορν σπιτικά.
- Σταφίδες. Δίνουν ενέργεια, είναι νόστιμες και πολύ γλυκές.
- Διάφορα παξιμάδια που θα τα συνοδεύσετε με λίγο τυρί της προτίμησης του.
- Ρυζογκοφρέτες με σπιτική μαρμελάδα ή ταχίνι με μέλι.
- Διάφορα λαχανικά κομμένα σε μπαστουνάκια, π.χ. πιπεριές χρωματιστές, καρότο, κολοκύθι.
Εάν τα παραπάνω τα βλέπεις και σκέφτεσαι ότι το πιθανότερο είναι να μην τα ακουμπήσει καν το παιδί σου, σε βεβαιώνω ότι αν του τα προσφέρεις σε τακτά χρονικά διαστήματα, κάποια στιγμή και μόνο από περιέργεια θα τα δοκιμάσει. Σημασία έχει να δίνουμε στο παιδί επιλογές και να ξεφεύγουμε από τα συνηθισμένα τυποποιημένα σνακ. Έτσι, σιγά –σιγά τα παιδιά θα αποκτήσουν σωστή διατροφική συνείδηση.
love xoxo
howareyoumum.com 
0 comments on “Επιλογές για υγιεινά, παιδικά σνακ.”