Πιες παιδί μου τον χυμό σου.

Με τις ιώσεις να κάνουν γιορτή, κάθε σπίτι με παιδιά αυτό τον καιρό δεν περνάει και εύκολα. Ειδικά τα μικρότερα παιδάκια που πάνε για πρώτη φορά παιδικό σταθμό τις μισές μέρες του μήνα είναι άρρωστα. Είναι αλήθεια πως με αυτόν τον τρόπο αποκτούν αντισώματα και ετοιμάζουν το ανοσοποιητικό τους για την ενήλικη ζωή τους. Όμως δεν παύει να ταλαιπωρούνται και εμείς σαν γονείς να στενοχωριόμαστε και να αγχωνόμαστε για τα παιδάκια μας.

Τι να κάνουμε για να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού τους;

Βιταμίνη C, άφθονα φρούτα, λαχανικά και καλό ύπνο προτείνουν οι παιδίατροι και όπως έλεγαν οι μαμάδες μας, «Πιες τον χυμό σου, μονορούφι». Πορτοκάλια, μανταρίνια και όλα τα υπέροχα εσπεριδοειδή πρέπει να είναι καθημερινά στο διαιτολόγιο των μικρών μας. Για τις ευεργετικές ιδιότητες του πορτοκαλιού σίγουρα θα ξέρετε. Για την ακρίβεια:

Η ημερήσια προτεινόμενη δόση είναι καθημερινά ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού ή η κατανάλωση 1-2 πορτοκαλιών. Μη ξεχνάτε πως η διατροφική αξία του πορτοκαλιού δεν αφορά μόνο τη βιταμίνη C αλλά και το γεγονός ότι
εμπεριέχει και δεκάδες άλλες πολύτιμες ουσίες για τον οργανισμό. Επίσης, ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για τον παιδικό οργανισμό που εμπεριέχει το πορτοκάλι, είναι και το φυλλικό οξύ. Ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β και παρεμβαίνει ουσιαστικά στην πορεία της κυτταρικής διαίρεσης και ειδικότερα στην αιμοποίηση καθώς και στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων.